Vi mennesker har alltid fult opp og vi drar med oss tanker og problemer inn i kvelden og natta. Det er da tankene bli kaos og vi legger grunnen for en natt med dårlig søvn. Legg dagen bak deg!
Det er kanskje lettere sagt enn gjort og legge fra seg dagen og livets kaos før en går til sengs. Det er ikke alltid det går og det er ikke alle ting en kan legge fra seg.
Nok engang så blir rådet: Skriv dagbok. Ha en del av boken som du kaller “Ting jeg ikke kan gjøre noe med” Der skriver du noen linjer om det som plager deg og ser for deg at når du stenger boken så blir de problemene liggende der til du nok engang tar de fram.
Dette krever litt jobb, men jeg lover deg at med litt trening så fungerer det bedre og bedre – målet er at du får en god natts søvn!
Klem Jannike